Tempo de suplemento e músculo

Alguns estudos relatam maior hipertrofia muscular durante treino de exercício de resistência, obtidos a partir de momentos específicos de uso de suplementos. Foram avaliados em estudo indivíduos do sexo masculino quanto ao uso de suplemento de proteína antes e após exercício de resistência.

Os resultados demonstraram que o uso de suplementos antes do exercício de resistência, promoveu o aumento de massa magra em duas das três avaliações. Suplemento pré-exercício de resistência também resultou em maior nivel de creatina muscular e glicogênio após o programa de treino, concluindo que o tempo representa uma forma simples de melhorar o resultado do exercício.

Apenas para constar, há trabalhos mostrando resultados não compatíveis com os descritos nesse artigo. Os atletas foram suplementados com proteína, carboidrato e creatina.

Dr. Henry Okigami


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